Post przerywany: wszystko, co musisz wiedzieć

Jeśli chcesz schudnąć i detoksykacji ciała, ale nie są zachwyceni perspektywą przestrzegania diety, która wymaga, aby upuścić swoje ulubione potrawy, można rozważyć sporadyczne podejście na czczo. IF jest schemat jedzenia, który nie wymaga, aby przestać spożywania żywności lubisz lub przestrzegać ścisłego, konkretnego planu jedzenia. Co to jest przerywany post? Istnieje …

Dlaczego trudniej schudnąć w starszym wieku?

Badania sugerują, że wiele osób przybierają na wadze, jak się z wyprzedzeniem w wieku od młodego dorosłości w średnim wieku. Między wieku 29 i 39, kobiety zazwyczaj zyskują około 7 funtów, a mężczyźni umieścić na dodatkowe 15 funtów, według amerykańskiego departamentu zdrowia i usług ludzkich. Odwrotnie, utrata wagi w 30s …

Zgłoszenia na medytacje

Medytacja to sposób na uspokojenie umysłu i ciała. To wymaga, aby usiąść lub położyć się, odpocząć i zwrócić niewielką uwagę na myśli, jak dryfować w z umysłu.  „To może być postrzegane jako antidotum na walkę lub lotu odpowiedzi,” Cheng mówi.  „Kiedy medytować, w ogóle, oddech spowalnia, spowolnienie akcji serca, obniża …

Jakie są tajemnice dobrego starzenia się?

Numery są ważne dla Jana Sirota, emerytowany bankier inwestycyjny, który mieszka w Sarasota na Florydzie. Sirota tylko obchodził 11 lat małżeństwa, on cykle 40 mil na dzień, mentorzy czterech uczniów szkół wyższych i wyścigi samochodów 150 mil na godzinę w High Performance Driver Education wydarzenia. Liczba, która nie wydaje się …

Złożone vs. proste vs. rafinowane węglowodany: Jaka jest różnica?

Nieważne, czy próbujesz schudnąć, zarządzać poziomem cukru we krwi lub zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, prawdopodobnie słyszeliście, że skupienie się na całych lub złożonych węglowodanów i wycinanie na wyrafinowanych z nich może pomóc Ci osiągnąć swoje cele. „Węglowodany często się zły rap, ale każdy typ wpływa na organizm inaczej i wiele …